Hindari Judi | Jejakkabar.web.id
sama ada untuk diri sendiri atau orang terdekat:
Akui masalahnya: Langkah pertama dan paling penting ialah mengaku bahawa berjudi sudah menjadi masalah yang perlu dihentikan. Tanpa pengakuan ini, usaha berhenti akan sangat sukar dilakukan.
Elakkan segala pemicu: Jauhkan diri daripada kawan yang mengajak berjudi, elakkan tempat atau situasi yang biasa membuatkan teringin nak berjudi, dan padam semua akses atau aplikasi yang berkaitan dengan perjudian.
Kawal akses kewangan:
Serahkan pengurusan wang atau gaji kepada ahli keluarga yang dipercayai, kurangkan wang tunai yang dibawa, dan elakkan memegang kad kredit atau kemudahan pinjaman untuk mengelakkan mudah dapat wang berjudi.
Cari aktiviti ganti: Isi masa lapang dengan perkara yang bermanfaat seperti bersukan, beribadah, belajar kemahiran baharu, atau melakukan hobi yang positif.
Ini membantu mengalihkan fikiran daripada keinginan berjudi.
Dapatkan sokongan: Beritahu ahli keluarga atau rakan rapat yang boleh dipercayai supaya sentiasa mengingatkan dan menyokong anda.
Jangan simpan masalah ini sendirian.
Cari bantuan profesional: Jika sukar berhenti sendiri, boleh berjumpa kaunselor, pegawai psikologi, atau menyertai kumpulan sokongan.
Mereka boleh bantu cara mengawal keinginan dan pulihkan diri.
Perlu diingat, berhenti berjudi memerlukan masa dan kesabaran.
Jika sekali tergelincir, jangan berputus asa, sebaliknya bangkit dan cuba lagi.
EDITOR : Raden Oji M,. C. BJ
Posting Komentar